De Ladycup: een groen alternatief voor maandverband en tampons!

Vandaag ga ik het hebben over een iets ander onderwerp dan normaal, namelijk het gebruiken van een menstruatiecup. Iets wat ik tot voor kort helemaal niet kende, terwijl ik nu al niet meer terug wil. Vandaar dat ik het graag met jullie deel (iedere vrouw heeft er mee te maken, dus het is geen big deal)

Een tijdje geleden hoorde ik voor het eerst over de menstruatiecup. Ik denk dat ik het voorbij zag komen in een filmpje van een vegan youtuber en ik werd meteen enthousiast. Je koopt jaarlijks een hoop maandverband en tampons, terwijl één menstruatiecup wel een aantal jaar mee kan gaan. Een veel groener alternatief! Daarnaast ervoer ik regelmatig pijn bij het gebruik van tampons en wilde ik iets anders.

Hoe werkt het?

Ik bestelde deze Ladycup in de maat S (deze is geschikt voor vrouwen onder de 25, en voor vrouwen die nog niet bevallen zijn), met daarbij een leuk, katoenen opbergzakje. De prijs hiervan was €26,95 en ik bestelde het hierladycup

Je draagt het net als een tampon, maar dan vangt het cupje het bloed op, in plaats van dat het wordt geabsorbeerd. Om het in te brengen, vouw je het in een C-vorm en het vouwt zich dan automatisch weer uit wanneer het op de goede plek zit. Je kan het vervolgens tot maximaal 12 (!) uur dragen. Hierna haal je het eruit, gooi je het leeg, reinig je het met warm water en kan je het opnieuw gebruiken. Na je menstruatieperiode is het de bedoeling dat je de cup uitkookt en weer opbergt in het zakje.

Voordelen

  • De menstruatiecup is herbruikbaar, waardoor het veel beter is voor het milieu en je portemonnee. Het kan tot 10 jaar mee gaan.
  • Het is een veilig alternatief voor tampons en maandverband. Bij tampons is het mogelijk dat er het Toxic Shock Syndrome optreedt (een vrije ernstige infectie). Dit is bij een menstruatiecup nog nooit voorgekomen. Wist je dat maandverband en tampons chemische stoffen bevatten, zoals bleekmiddel?
  • Het is makkelijk, omdat je het maar 2-4 keer hoeft te verschonen, afhankelijk van de hevigheid van je menstruatie. Daarnaast kan je het ook in houden tijdens sporten, zwemmen en slapen.
  • Het is hygiënisch, omdat je bij maandverband in het menstruatiebloed zit en bij tampons kan de absorberende functie zorgen voor een broedplaats van bacteriën.

Nu moet ik wel zeggen dat het in het begin even oefenen was met het inbrengen en verwijderen. Daar moet je handigheid in krijgen. Ik adviseer dan ook om dit te oefenen op dagen dat je lekker thuis bent. Wanneer je er dan meer zelfvertrouwen in hebt, kun je het ook buiten de deur gaan proberen. Er is op internet veel informatie te vinden over verschillende vouwtechnieken en een stap-voor-stap uitleg.

Ik had gewild dat ik hier eerder vanaf wist en vraag me af waarom dit alternatief veel minder bekend is.

Ken jij dit product al?

Liefss..

Beginnen met hardlopen: van 0 tot 5km

Voor mijn verjaardag vroeg ik nieuwe hardloopschoenen, omdat ik het lopen weer op wilde pakken. Voorheen ging ik af en toe naar buiten voor een rondje, maar hield ik het niet lang vol, omdat ik zo eigenwijs was het niet op te bouwen. Deze keer besloot ik het anders te doen!

Hardlopen begint bij het hebben van goede, ondersteunende schoenen. Ik ging wpid-img_20150821_121343.jpg
naar  Run2Day in Breda voor advies. Er werd me gevraagd een stukje heen en weer te rennen op de loopbaan, zodat de adviseur kon bekijken wat ik nodig had. Dit werd gefilmd, zodat we het samen terug konden kijken. Het bleek dat ik goede
ondersteuning nodig had, omdat mijn voeten anders wat naar binnen zwikten. Na wat passen en rennen, kwamen we uit bij deze felblauwe schoenen van het merk Saucony in het type Omni14. Zijn het geen beauty’s?? Ik kreeg de eerste keer blaren op mijn hielen, maar vond daarna informatie over het gebruik van je veters, waarna het probleem verholpen was. Bij mij hielp het om de extra vetergaatjes achterin te gebruiken, zodat ze steviger zaten. Nu zitten ze heerlijk.

Ik kreeg verder het advies om dit keer aan de slag te gaan met een hardloopschema. Zo gezegd, zo gedaan. Ik gebruik het hardloopschema van Run2Day die je hier kunt vinden. In het begin was het erg makkelijk en ben ik af en toe gewoon wat meer gaan rennen, maar over het algemeen probeer ik me zo goed mogelijk aan het schema te houden om blessures te voorkomen. Inmiddels ben ik bij week 3. Het is de bedoeling dat ik 3 keer per week train, zodat ik uit eindelijk na 10 weken 5 kilometer aan één stuk kan rennen. Mijn doel is om volgend jaar mee te doen aan de Bredase Singelloop.

Ik zal jullie updates geven over mijn proces. Loop jij wel eens?

Liefss..

Favourite Songs of the Month – Augustus 2015

Alweer een tijdje geleden dat ik mijn favo liedjes deelde. Hier de nummers waar ik verliefd op werd in Augustus en de nummers die ik herontdekte. 

Like I’m Gonna Lose You – Meghan Trainor & John Legend

Ik ben normaal niet zo’n fan van Meghan Trainor, maar dit liedje vind ik super. Misschien komt het omdat John Legend meezingt.

I Was Made For Loving You – Tori Kelly & Ed Sheeran

Oh wat houd ik van dit nummer. Deze heb ik echt dagen achter elkaar op repeat gehad, sinds ik het voor het eerst hoorde. Ik speel het ook regelmatig op gitaar.

Riptide – Vance Joy

Ik kan geen genoeg krijgen van dit nummer. Heb het vrijwel iedere dag gezongen op de fiets op weg naar mijn werk.

Youth – Foxes

Hele uniek stem!

Banana Pancakes – Jack Johnson

Dit nummer is al heel wat jaartjes oud, maar echt heerlijk chill om te luisteren op een luie dag.

Dit waren ze weer. Kende jij deze nummers al? En welk nummer is op het moment jouw favoriet?

Liefss..

Vegan Food Hotspots in Breda – Lunchrooms

Ik spendeer een groot deel van mijn tijd in Breda en ga dan ook regelmatig ergens lunchen in de stad. Vandaag deel ik een aantal hotspots met jullie, waar je terecht kunt om heerlijk vegan te eten. Een aantal lunchrooms zijn vrijwel geheel vegan/vegetarisch en bij de andere is er de mogelijkheid tot een vegan maaltijd. Ze zitten allemaal in het centrum van Breda, dus leuk om op te zoeken tijdens een dagje shoppen. 

Theekamer Pien  

Hier schreef ik al een keer eerder een blogpost over. Het zit er heel gezellig en je kunt er terecht voor lekkere thee en koffie, soepjes, burgers en taart. Het is allemaal vegetarisch en biologisch. Verder zijn er veel veganistische opties en kun je er glutenvrij en suikervrij eten.

IMG_20150417_151714wpid-img_20150819_130849.jpg

Sint Janstraat 24  –Website Theekamer Pien

Biogondisch

Een super leuke lunchroom waar alles vegetarisch en biologisch is. Daarnaast zijn er veel vegan opties. Je kunt er o.a. terecht voor lekkere smoothies, juices en de welbekende Dutch Weed Burger (echt een aanrader!). Ze geven ook allerlei workshops, verkopen er producten en hebben per week een biogondische tas. Zoals je kunt zien, houd ik van burgers!

wpid-img_20150505_152724.jpg  wpid-20150625_152007.jpg

Sint Annastraat 17 – Website & Webshop Biogondisch

Yirga

Een paar deuren verder vind je Yirga. Ook hier vind je biologisch eten, zowel gerechten die wel als niet vega(n) zijn. Ik at er heerlijk brood met linzenhumous, geroosterde wortels en daarbij een juice. Op vrijdagavond is er te reserveren voor een avondmaal tussen 18.00 en 22.00. Leuk om daarna een rondje te maken door het historische “Begijnhof”.

wpid-20150822_124012.jpg

Sint Annastraat 19 – Website Yirga

In Kannen en Kruiken

Deze urban food & coffeebar heeft een hele gave inrichting, maar bij lekker weer kun je ook plaats nemen in de grote en gezellige stadstuin. Je waant je dan even niet meer in de drukke stad. Ze zijn er bereid mee te denken naar veganistische mogelijkheden, maar er staat sowieso de optie “vegetarische curry met verse groenten, linzen, kokosmelk en flat bread” op het menu en die is heerlijk.

Veemarktstraat 45 – Website IKEK

Ben jij wel eens in Breda geweest? En kende jij deze hotspots al?

Liefss..

Vitamines & mineralen uit plantaardige voeding

Ik ben nu al meer dan een half jaar veganist, maar krijg regelmatig te horen dat je dierlijke producten nodig hebt om aan je calcium, eiwitten en ijzer te komen. En dan heb je ook nog die vreemde vitamine B12. In deze post geef ik een overzichtje met voeding waaruit je voldoende vitamines en mineralen kunt halen en maak ik duidelijk dat je niets dierlijks nodig hebt om gezond te zijn. 

Mensen hebben de drie basisgroepen -koolhydraten, eiwitten (proteïnen) en Vegan-protein-foodsvetten- nodig in hun dieet. Die koolhydraten zijn niet zo moeilijk om binnen te krijgen, maar hoe zit het nu met de eiwitten? Vrijwel ieder plantaardig product bevat eiwitten, dus het is vrij lastig om te weinig binnen te krijgen wanneer je gewoon genoeg eet. Producten als bonen, noten, zaden, champignons, broccoli, volkoren producten en havermout bevatten veel eiwitten.

Dan de vitaminen en mineralen waarvan men denkt hiervoor zuivel en vlees nodig te hebben!

Ijzer – Een mineraal die o.a. belangrijk is voor het zuurstoftransport in het bloed. Een aantal producten waar je ijzer in terug vindt, zijn: spinazie, bonen, linzen, havermout, gedroogd fruit, noten en quinoa.

Calcium- Veel mensen zijn opgegroeid met het idee dat je melk moet drinken om genoeg calcium binnen te krijgen, maar het tegenovergestelde is waar: “er blijft meer calcium in de botten van mensen die calcium binnen krijgen via groenten, dan bij mensen die zuivel consumeren.”. Calcium is te verkrijgen uit broccoli, boerenkool, amandelen, tofu, sinaasappelsap en uit plantaardige melk.

vitamines

Vitamine B12- Dit is een vitamine die van nature alleen voorkomt in dierlijke producten en dus de enige vitamine die we niet uit plantaardige producten kunnen halen. Wist je dat dit vroeger wel uit plantaardige producten kon worden gehaald? Dit kwam omdat destijds nog in gezonde en organische grond werd gekweekt. De enige reden dat het in vlees en zuivel zit, is omdat B12 kunstmatig wordt toegevoegd in het veevoer. Vleeseters kunnen evengoed een B12-tekort krijgen. Waaruit halen veganisten hun vitamine B12? Het is toegevoegd aan sommige plantaardige “melk” producten en in edelgistvlokken is ook vitamine B12 te vinden. Zelf slik ik voor de zekerheid dagelijks een supplement van het merk “Swanson” waarin 1000 mcg vitamine B12 per serving zit.

We hebben dus helemaal geen dierlijke producten nodig om gezond te zijn. In tegendeel: mensen die meer plantaardig eten hebben minder last van overgewicht, hart- en vaatziekten, diabetes en kanker. Daarnaast is het veel diervriendelijker en beter voor het milieu.

Bron: PETA

Liefss..

New in: Benecos, Lavera & Boho vegan make-up – review

Een tijdje geleden plaatste ik een bestelling op SoloBioMooi. Een site met biologische en veelal vegan cosmetica. Ik heb ze de afgelopen weken uitgetest en deel vandaag met jullie wat ik ervan vind.

Lavera Illuminating Eyeshadow Quatro Indian Dream 03 – €13,40

DSC01519

DSC01518Allereerst bestelde ik dit mooie oogschaduw quatro van het merk Lavera met vier shimmery kleurtjes. Er staat op de achterkant dat ze ook nat gebruikt kunnen worden. Dit heb ik nog niet gedaan, omdat ik ze droog al erg gepigmenteerd vind, maar dat is nog een mogelijkheid. Zie hier de swatches.

DSC01526

BoHo Green Liner 02 Marron – €10,90

Eigenlijk bestelde ik de kleur “noir”, maar er was iets fout gegaan waardoor ik de kleur “marron” ontving. Misschien dat ik deze later alsnog een keer wil gaan bestellen, maar ik vind deze kleur eigenlijk wel mooi voor overdag. Het staat wat natuurlijker dan dat harde zwart. Ik wil nu ook graag de mascara van dit merk proberen. Ik ben zeer tevreden over het pigment van deze liquid liner.

DSC01529

Benecos Natural BB-Cream – €10,95

Ook bestelde ik deze BB cream van het merk Benecos in de kleur Fair. Je hebt daarnaast de kleur Beige. Ik denk dat deze voor meiden met een wat vettige huid DSC01521perfect is, omdat het ook matterend werkt. Voor mij is het iets aan de droge kant, maar met een goede dagcrème eronder werkt het prima. Ik gebruik dan verder ook geen compact poeder meer. Wel fijn dat hij redelijk goed dekt.

Benecos Wenkbrauw Potlood Zacht Bruin – € 4,99

Ten slotte dit wenkbrauwpotlood. De kleur is zacht bruin, maar het heeft een rode ondertoon. Nu is dit voor mij perfect, omdat ik een rossige haarkleur heb, maar mocht je dit niet hebben dan is het verstandig een andere kleur te nemen. Handig dat er aan het uiteinde ook een borsteltje zit.

DSC01523

Ik ben met alle producten zeer tevreden en gebruik ze dagelijks met veel plezier. Hier een make-uplook die ik maakte met deze nieuwe producten en een aantal (dierproefvrije, maar niet vegan) producten die ik al in mijn collectie had.

DSC01600

Kende jij deze merken al?

Liefss..

Plog Citytrip Antwerpen – Dag 4

Afgelopen week verbleef ik vier dagen in Antwerpen met mijn vriend. We hadden een kamer gehuurd via Airbnb in Antwerpen Zuid bij een vrouw, genaamd Ruth. Echt een aanrader! Op deze manier is het een stuk goedkoper en krijg je tips van een echte local. We hebben het ontzettend naar ons zin gehad. Lees mee voor alweer de laatste dag!

Dag 4 – Donderdag (mijn verjaardag)

Vandaag was het feest want ik werd alweer 20 jaar oud. We begonnen de ochtend met een fietsroute door de wijk Zürenborg. Hier heb je prachtige architectuur. We ontbeten bij Wattman (Tramplein 3). Ik kreeg een bakje fruit, met sinaasappelsap, brood, confituur en verse kamillethee. Heerlijk begin van de dag.
wpid-20150723_105703.jpg

We eindigden de route bij het Centraal Station en besloten daar naar de Antwerpen Zoo te gaan. Ik was het meest onder de indruk van de vlindertuin, maar om eerlijk te zijn vind ik de dierentuin niet zo leuk meer. Al die zielige diertjes in veel te kleine hokken voor het vermaak van de mens.

DSC01591 DSC01594

Als lunch aten we een frietje bij Frituur nr. 1 en ik at er een tofu-salade bij van de Exki. Het waren hier helaas geen echte Belgische frieten. Daarna zijn we nog even de Meir op gegaan ( de grote winkelstraat van Antwerpen), waar ik een bezoek bracht aan de Lush en helemaal werd verwend door vriendjelief! Ik word altijd zo blij van die winkel. Ook kocht ik een kledingsetje bij de New Look en een shirt bij de C&A.

wpid-20150724_161800.jpg

’s Avonds aten we bij de Broers van Julienne (Kasteelpleinstraat45-47) en oh wat was dit heerlijk. Het is een vegetarisch restaurant, hoewel ze wel vis serveerden. Ik bestelde er de Tandoori rijstlasagne. Ik ben meestal niet zo’n fan van lasagne, maar deze combinatie was zo goed. Als toetje at ik sorbetijs, terwijl mijn vriend een jaloersmakend stukje worteltaart at (hij was helaas niet vegan, anders had ik die zeker ook genomen). We zaten lekker buiten in de tuin, heel knus. Mocht je in Antwerpen zijn, dan is dit absoluut een aanrader!

En toen was ons midweekje Antwerpen alweer voorbij. Vrijdagochtend pakten we onze koffers, aten we voor de laatste keer ontbijt buiten de deur en gingen we weer terug naar Nederland. We hebben een fantastische tijd gehad!

DSC01539

Antwerpen is een leuke stad, vooral wanneer je verder kijkt dan de grote winkelstraat. De andere wijken van Antwerpen zijn zeker ook de moeite waard. Daarom des te leuker om deze op de fiets te verkennen. Wij hadden een boekje meegenomen van 100% Antwerpen, waarin allerlei leuke routes stonden door de wijken met een aantal hotspots. De stad is zeer geschikt voor veganisten en mensen die ervan houden om bij aparte tentjes te eten of leuke winkeltjes te vinden in zijstraatjes.

Hopelijk vond je het leuk om mijn plogs te lezen! Ben jij al eens in Antwerpen geweest?

Liefss..

Plog Citytrip Antwerpen – Dag 3

Afgelopen week verbleef ik vier dagen in Antwerpen met mijn vriend. We hadden een kamer gehuurd via Airbnb in Antwerpen Zuid bij een vrouw, genaamd Ruth. Echt een aanrader! Op deze manier is het een stuk goedkoper en krijg je tips van een echte local. We hebben het ontzettend naar ons zin gehad. Lees mee voor ons avontuur!

Dag 3- Woensdag

Vandaag gingen we in de ochtend ’t Zuid verkennen. Persoonlijk mijn favoriete wijk van Antwerpen. Dit is een hippe wijk met leuke eettentjes en mooie architectuur. We ontbeten bij Charlie’s (Volksstraat 63). De eigenaresse dacht heel lief mee met het uitzoeken van een ontbijt voor mij wat vegan was. Ik kreeg uiteindelijk brood met verschillende spreads en een kopje thee. Na het ontbijt herpakten we onze fietsroute door Zuid en gingen we even een kijkje nemen bij het MHKA- Museum van Hedendaagse Kunst Antwerpen (Leuvenstraat 32). Hier was een hele indrukwekkende expositie te zien van onder andere de kunstenaar Jan Fabre.

DSC01573wpid-20150722_111233.jpg

Op de weg naar het MHKA kwamen we al het restaurent Finjan (Graaf van Hornestraat 1) tegen. Dus hier gingen we naartoe toen we klaar waren bij het museum. Finjan staat bekend als beste pitazaak van Antwerpen. Ik at er een pitabroodje met heerlijke falafel, humous, sla en friet.

DSC01576

Na het lopen en fietsen, ploften we even neer in Den Botaniek (Leopoldstraat). Een kruidentuin die rust uitstraalt, hoewel het zich in de drukke stad bevindt. We mochten van de tuinman een aantal eetbare bloemen en planten proeven. Erg leuk! We doezelden zelfs een beetje in slaap op het grasveldje.

DSC01578 DSC01579

We dronken hierna een drankje bij Lombardia (Lombardenvest 78) . Zeker een bezoekje waard. Wij dronken er alleen een sapje, maar de compleet vegetarische/vegan menukaart zag er goed uit. Vervolgens brachten we een bezoekje  aan het Rubenshuis (Wapper 9-11). Hier is de kunst en het huis te bewonderen van de wereldbekende schilder uit de 16de/17de eeuw. wpid-20150722_171725.jpgDSC01582

Voor het avondeten gingen we naar Wagamama waar we heerlijke ramen noodles aten. Dit was mijn eerste keer, maar ik wil het zeker vaker eten. Het was een noodlesoep met daarin allerlei groenten en tofu. Hierna gingen we weer naar de bios om dit keer de film Mr. Holmes te zien.

Morgen komt alweer de laatste plog van Antwerpen online!

Liefss..

Plog Citytrip Antwerpen – Dag 2

Afgelopen week verbleef ik vier dagen in Antwerpen met mijn vriend. We hadden een kamer gehuurd via Airbnb in Antwerpen Zuid bij een vrouw, genaamd Ruth. Echt een aanrader! Op deze manier is het een stuk goedkoper en krijg je tips van een echte local. We hebben het ontzettend naar ons zin gehad. Lees mee voor ons avontuur!

Dag 2 – Dinsdag

We hebben vanaf dag 2 fietsen gehuurd, wat echt een aanrader is wanneer je meerdere dagen in Antwerpen verblijft. We hebben op deze manier alles kunnen zien en zelf kunnen bepalen waar we wanneer heen gingen. Vandaag bleek een Nationale Feestdag te zijn in België, dus we waren bang dat er maar weinig open zou zijn. We ontdekten in ieder geval dat er een markt zou zijn op het Sint Jansplein, dus daar gingen we ’s ochtends heen om te ontbijten en alle kraampjes af te struinen. Ik kocht er wat mango’s, rode bananen (ja die bestaan echt. Het enige verschil is dat de schil rood is) en gedroogd fruit.

DSC01549wpid-20150721_100311.jpg

Hierna stapten we de fiets weer op en kwamen we uit bij Park Spoor Noord, waar een waterspeeltuin is. Het was een hete dag, dus we besloten de schoentjes uit te gooien en en lekker af te koelen bij de fonteinen. Uiteindelijk sleurde mijn vriend me helemaal door de stralen heen, waardoor ik doorweekt was. Nouja je bent nooit te oud om met water te spelen toch? We zijn er gebleven tot we weer een beetje opgedroogd waren in de zon.

DSC01552 DSC01554

Toen we verder fietsen kwamen we het Museum aan de Stroom (MAS- Hanzestedenplaats 1) tegen en deze bleek gelukkig open te zijn. Het panoramaterras en een aantal expo’s zijn gratis te bezoeken, maar wij kochten kaartjes om alle expo’s af te gaan. Er ging er een bijvoorbeeld over de ontwikkeling van wereldkaarten en een ander ging over leven en dood. Hier zie je een panoramafoto die ik nam vanaf het terras.
DSC01562

Na het MAS was het tijd voor lunch. We aten bij de Burgerij (Sint- Laureiskaai) , waar ik een slabroodje met een falafelburger en friet at.

wpid-20150721_150142.jpg

Omdat we laat lunchten hadden we ’s avonds niet zoveel honger meer, dus we namen wat stokbrood met Speculoos mee naar het Stadspark. Daar kwamen we deze schattige familie zwaan tegen.

DSC01566

Morgen komt dag 3 online!

Liefsss..

Plog Citytrip Antwerpen – Dag 1

Afgelopen week verbleef ik vier dagen in Antwerpen met mijn vriend. We hadden een kamer gehuurd via Airbnb in Antwerpen Zuid bij een vrouw, genaamd Ruth. Echt een aanrader! Op deze manier is het een stuk goedkoper en krijg je tips van een echte local. We hebben het ontzettend naar ons zin gehad. Lees mee voor ons avontuur!

Dag 1 – Maandag

We vertrokken in de ochtend vanuit Breda naar Roosendaal, om daar vervolgens over te stappen op de trein naar het prachtige Antwerpen Centraal. Hierna gingen we door naar onze kamer om daar onze koffers af te zetten.

DSC01586 DSC01538

 

Daarna was het tijd om de stad in te verkennen. We wandelden wat door het mooie historisch centrum op zoek naar een leuk plekje om wat te eten. Door de architectuur op de Grote Markt, lijkt het even alsof je je in een andere tijd waant.

DSC01541 DSC01564

 

We kwamen uit bij Bette’s Pic-Nic (Lijnwaadmarkt 14). Hier at ik een heerlijk broodje met humous & gegrilde groenten en mijn vriend at een huge!! sandwich tower.

DSC01543wpid-20150720_195150.jpg

 

’s Avonds gingen we naar de bios en genoten we van de ontzettend leuke Disney Pixar film “Inside Out”. Echt een aanrader! Als avondeten at ik courgettesoep en een curry die ik haalde bij de Exki.

Morgen zal de plog van dag 2 online komen!

Liefss..